✪ 白露时节，秋高气爽，比较适合户外运动，长期坚持体育锻炼，能够提高心肺和耐寒能力。
今天迎来白露节气
白露节气基本结束了暑天的闷热
预示着冷空气随后将活动频繁起来
是秋季由热转凉的转折点
周三起
受冷空气影响
全省平均气温将会下降3℃~5℃
但是未来两天
我省高温还将进一步发展
（未来安徽最高气温预报）
7日至8日我省淮北部分地区
和淮河以南大部分地区
将出现35℃左右的高温天气
一定要注意
7-9日：全省晴天到多云。
10-11日：全省多云到阴天。
12日：江北多云到阴天；江南阴天，西南部有阵雨或雷雨。
13日：江北多云到阴天；沿江江南阴天，部分地区有阵雨或雷雨。
白露过后气温开始下降
天气渐凉，冷暖多变
此时
容易诱发伤风感冒或导致旧病复发
要避免鼻腔疾病、哮喘病
和支气管病的发生
1、防秋冻受凉，勤泡脚养肾
中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，也就是说白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。因为“白露”过后，天气逐渐转凉，特别是一早一晚，更添几分凉感。如果这时候再赤膊露体，穿着短裤，就容易受凉。虽然“春捂秋冻”是一条经典的养生保健要诀，但秋冻并非人人皆宜。糖尿病患者局部供血较差，受冻容易发生血管痉挛。因此，糖尿病患者最好不要秋冻。除此之外，像体质较弱的老人和儿童、心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎患者都不适合“秋冻”。随着天气越来越凉，有些人会出现手脚冰凉、乏力等症状，从中医来讲这是肾气不足的表现。养生专家建议，从白露起，应注意补养肾气，可以坚持晚上泡脚，用温水泡，水要没过脚腕，时间在15~30分钟，泡到身体微微发热最好，泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，而且耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官，所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法。
2、防鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生
白露时节，支气管哮喘发病率很高，因此要做好预防工作。此时秋高气爽，正是人们外出旅游的大好时光。但是，常有不少游客在旅游期间出现类似“感冒”的症状，其实不一定是“感冒”，可能是“花粉热”。“花粉热”的发病有两个基本因素：一个是人体体质的过敏，另一个是不止一次地接触和吸入外界的过敏原。此节气的养生重点是加强身体锻炼，注意早晚不要受凉，对过敏性疾病积极预防。过敏体质者，秋季出游前15天左右就要口服抗过敏药物，并从以下几方面做起：随时保持鼻腔清洁；尽量减少户外活动，尤其早晨5点到上午10点是花粉扩散的高峰时间，不宜在户外久留；外出回家后要及时淋浴，对去除身体上的过敏原会有帮助；注意加强身体锻炼，早晚不可贪凉，预防过敏性疾病并合理调整饮食。凡是因过敏引发的支气管哮喘等的病人，平时应少吃或不吃鱼虾、生冷、辛辣的食物，最常见的有带鱼、螃蟹、虾类，韭菜花、黄花、胡椒等，宜以清淡、易消化且富含维生素的食物。3、多运动，提高耐寒能力
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来源：中安在线
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